11 находок с витрины туристического магазина Nordstrom
Jul 25, 202311 аксессуаров для гриля Weber для лучшего приготовления на гриле, обязательно
Jun 07, 202311 аксессуаров для гриля Weber для лучшего приготовления на гриле, обязательно
Sep 17, 202315+ веганских рецептов зерновых блюд
Apr 07, 202330 доступных и красивых товаров для дома от Wayfair
May 10, 202340 идей коробок для бенто для детей: как упаковать милые и полезные обеды для привередливых едоков
Мы считаем, что вы всегда должны знать источник информации, которую читаете. Узнайте больше о нашей редакционной и медицинской политике обзора.
Даже если вы никогда не слышали термина «коробка для бенто», есть большая вероятность, что вы видели эти милые контейнеры для еды раньше — либо в Instagram, либо в школе или детском саду вашего ребенка. Ланч-боксы в японском стиле имеют несколько отделений, предназначенных для хранения основного блюда и гарниров.
Многие родители выбирают бенто, потому что они могут вдохновить избранных едоков попробовать еще больше вкусов.
«Для детей они веселые, организованные и визуально привлекательные, от чего зависит, попробуют ли они новую еду или вообще будут есть», — говорит Дженни Фридман, MS, RD, зарегистрированный диетолог и член Чего ожидать? Медицинская наблюдательная комиссия. «Они также отлично подходят для придирчивых едоков, которые предпочитают, чтобы их еду не трогали».
Ключом к упаковке полезного и сытного бенто является включение в него разнообразных продуктов. Он будет выглядеть красочно и увлекательно для вашего малыша, и вы можете быть уверены, что предложили как питательные, так и сытные варианты. Держите этот список под рукой, когда вы озадачены обедами, и черпайте вдохновение, чтобы смешивать и сочетать свои собственные комбинации коробок для бенто.
Детские блюда из бенто-бокса не обязательно должны быть сложными. Простой бутерброд или остатки вчерашнего ужина помогут вашей милашке зарядиться энергией без особых хлопот. Главное, что следует помнить при приготовлении обедов для малышей, — это включать в них немного белков и углеводов, богатых клетчаткой, которые насытят вашего малыша и сохранят его энергию в течение дня. Надежный источникАмериканская академия педиатрииДетям нужна клетчатка: вот почему и какСмотреть все источники [1]
Некоторые идеи:
Овощная сторона может дополнить бенто вашего малыша, предлагая клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин С. Если овощи, как правило, трудно продать вашему малышу, выберите красочные, более мягкие варианты, нарезанные в удобные для детей формы или размеры. (И не переживайте, если ваше предложение останется нетронутым. Чем чаще ваша любимая видит овощи в своей еде, тем больше вероятность, что она в конце концов откусит.)
Рассмотрите возможность включения:
Фрукты — это полезный способ удовлетворить сладкоежек вашей сладкоежки и придать ее бенто больше цвета и питательности.
Некоторые варианты, подходящие для малышей:
Основное блюдо, овощи и фрукты, безусловно, могут дополнить обед малыша.
«Иногда родители чувствуют необходимость заполнить каждое отделение, и это, конечно, не является обязательным требованием. В пустом месте нет ничего плохого», — говорит Фридман, которая иногда заполняет пустое отделение в коробке для завтрака своего сына наклейкой.
Тем не менее, также можно добавить дополнительную закуску для малышей, если это легко и нравится вашему малышу. Как насчет:
По словам Фридмана, как и дополнительные гарниры, десерты не являются обязательными в бенто вашего малыша. Если вы решите добавить сладкое лакомство, выберите то, в котором относительно мало сахара. Надежный источникАмериканская академия педиатрииКак уменьшить добавление сахара в рацион вашего ребенка: советы AAPПросмотреть все источники [2]
Несколько хороших идей:
Пришло время собирать вещи! Чтобы собрать коробку для бенто, подходящую для малышей, просто выберите первое блюдо, овощи и фрукты, а также дополнительный гарнир и/или десерт, если вы выберете.
«В начале года я составил основной список всех возможностей», — говорит Фридман. «Это помогло мне почувствовать, что у меня есть много вариантов».
Имейте также в виду, что вам не нужно изобретать велосипед каждый день. Хотя разнообразие важно, можно включать в рацион некоторые повторяющиеся продукты в течение недели, если они нравятся вашему малышу или они удобны для вас, добавляет она.
Несколько приятных комбинаций, которые стоит попробовать:
Коробку для бенто будет интересно собирать вам, а вашему малышу будет интересно есть. Только не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы сделать его идеальным.
«Родители испытывают сильное давление, требуя обедов, готовых для Instagram», — говорит Фридман. «Не надо сходить с ума!»
Соедините простой бутерброд или остатки вчерашнего ужина с овощами и фруктами, и вы получите полноценный обед для малыша. Смело заполняйте пустое отделение наклейкой или запиской от вас!